Svojedobno su švedski znanstvenici razvili drvene gimnastičke ljestve za izvođenje skupa posebnih vježbi. Zahvaljujući njihovim programerima, danas se zovu drvene zidne šipke.
Dječji sportski kutak
Švedski zid je u cijelom svijetu simbol sporta, zdravog načina života i dobre tjelesne kondicije. Smatra se najsvestranijim i najfunkcionalnijim simulatorom. Uspješno se koristi ne samo u teretanama, već iu stanu. Za poboljšanje zdravlja djeteta, redoviti tjelesni odgoj zahtijeva mali sportski prostor. Komplet može uključivati uže ili ljestve od užeta, vodoravne šipke, gimnastičke prstenove, trapez. Komplet se može nadopuniti po potrebi. Unatoč činjenici da je izbor sportske opreme ogroman, drveni švedski zid za djecu je nepromjenjiv element sportskog kutka i nalazi se u gotovo svakom domu. Ona ne zauzima puno prostora. Uređaj je jednostavan i može se izraditi ručno.
Odabir materijala
Drveni švedskizidovima. Ali najbolje je posao obaviti sami. U ovom slučaju, oblik, veličina i dizajn mogu biti u korelaciji s površinom prostorije i financijskim mogućnostima. Za rad nisu potrebni crteži. Uostalom, švedski zid je u biti stubište.
Meko drvo, jasen, bukva - ovo je glavni materijal od kojeg se može izraditi dječja zidna šipka. Drvena površina je ugodna na dodir, ima fensi drveni uzorak i ekološki je materijal. Za rad će vam trebati dvije šipke za okomite police (150x3000 mm, presjek 50 mm). Kao prečke možete koristiti ručku od lopate. Njihov broj ovisi o visini prostorije i, sukladno tome, stepenicama. Prodaju se u trgovinama hardverom ili građevinskim proizvodima. Za izradu gornjeg držača tračnice trebat će vam dva komada šperploče od 22 mm. Sva građa mora biti suha, glatka, ujednačena i bez čvorova. Potrebni su vam metalni kutovi, vijci za namještaj ili vezice, potvrde i ljepilo.
Priprema pojedinačnih elemenata
Klasična konfiguracija zidnih šipki je L-oblika. Za izradu će vam trebati ubodna pila, bušilica, svrdlo ili glodalo za rupe, brusna krpa, bušilica i ključ za potvrde, odvijač ili odvijač.
Prva faza je priprema regala. Neprolazne rupe se buše na šipkama svakih 200-230 mm s dubinom od oko 20 mm. Bolje je izbušiti rupe ne u sredini, već bliže vanjskom rubu, tako da pri korištenju stopala stane na stepenicu i nenaslonjen na zid. U ovoj fazi možete vijcima pričvrstiti uglove za pričvršćivanje na zid. Površina šipki se čisti brusnom krpom. Zatim se iz šperploče izrezuju dvije praznine za pričvršćivanje gornje prečke. Oblikom donekle podsjećaju na slovo "G". Stoga, drveni švedski zid s vodoravnom šipkom ima konfiguraciju u obliku slova L. Reznice s lopata izrezane su na dijelove duljine 500-600 mm. Ovo su buduće prečke. Svi strukturni detalji pažljivo su brušeni, kako biste smanjili troškove rada, možete koristiti brusilicu. Da bi se dobila određena boja, dijelovi se mogu bojiti.
Sastavljanje kompleksa
Kada su svi detalji spremni i obrađeni brusnim papirom, ravnomjerni i glatki, bez hrapavosti - možete sastaviti strukturu zajedno. U jednom od stalaka, koji je u vodoravnom položaju, prečke se umetnu u pripremljene rupe, prethodno premazane ljepilom (to može biti PVA ili "Moment"). Dijelovi moraju dobro pristajati u rupe. Na njih se stavlja drugi stalak. Važno je pravilno izračunati, označiti i izbušiti rupe tako da ih je lako kombinirati i sastaviti stepenice. Svaka prečka je izbušena na kraju kroz stalak i pričvršćena potvrdom. Operacija se izvodi s obje strane. Na gornji dio stepenica, uz pomoć vijaka za namještaj ili vezica, pričvršćuju se "uši" za uređaj horizontalne šipke (uklanjanje oko 600 mm). Za pouzdanost potrebno je napraviti najmanje četiri pričvršćivača sa svake strane. Drveni švedski zidovi lakirani su vodomosnovu u nekoliko slojeva. I posljednji trenutak: glave potvrda gotovog dizajna zatvorene su ukrasnim kapicama.
Ugradnja i pričvršćivanje
Sportski kutovi u obliku slova L najprikladniji su u malim stanovima. Zauzimaju malo prostora, a pričvršćeni su na zid prostorije. Nakon što se struktura dobro osuši, može se postaviti na odabrano mjesto.
Oko zida mora postojati slobodan prostor za izvođenje raznih vježbi. U blizini ne smije biti stropnih spuštenih konstrukcija. Sportski kutak ne smije biti okružen zidovima od gipsanih ploča, na njih se ne može montirati sustav.
Kako biste čvrsto učvrstili strukturu na zidu, trebate pričvrstiti tri metalna kuta na svaki stalak na različitim visinama. Na pravoj razini, rupe su izbušene u zidu. Zatim se sidreni vijci zabijaju u njih kroz rupe u uglovima. A ovdje je švedski drveni zid napravljen vlastitim rukama. Odrasli bi trebali ispitati čvrstoću konstrukcije prije nego što dopuste djetetu da je koristi.
Značajke i sigurnost
Po želji, sportski kutak se može nadograditi. Osim toga, objesite uže, prstenove ili ljestve od užeta. Drveni švedski zidovi imaju jedan nedostatak: maksimalno dopušteno opterećenje na bočnim nosačima je 120 kg, a za prečke - 80 kg. Za nastavu morate kupiti gimnastičku prostirku koja će zaštititi dijete u slučaju pada. Pored kompleksa ne bi trebaobiti namještaj s tvrdim rubovima i uglovima. Povremeno treba provjeravati pouzdanost pričvršćivanja i integritet pojedinih elemenata. Prilikom rada nemojte prekoračiti preporučenu težinu tereta (zabranjena je istovremena uporaba više djece).
Švedski zid je univerzalni simulator za vježbanje kod kuće. Sudjelovati mogu djeca svih uzrasta i odrasli. Vježbe će pomoći djetetu da ojača mišiće, spriječi poremećaje držanja i skolioze, razvije ustrajnost, ustrajnost, odlučnost i hrabrost. Ili će možda pomoći u odgoju budućeg sportaša i prvaka.
