Što može biti najvažnija stvar u životu svake osobe? Naravno, posao (zarada za kruh svagdašnji), udoban dom i voljena obitelj. Ali što je sa svim ostalim? Uostalom, ako vas bole leđa ili vas bole ruke, onda kuća nije sretna, a posao nije lijep i bit će vrlo problematično raditi smjenu u tvornici ili za računalom u uredu. Vjerojatno ste pogodili kamo se vozimo? Naravno, bitni su sport i zdrav način života! Stoga, kako biste se u potpunosti vratili s posla, kako biste lakše mogli raditi razne stvari, bavite se sportom gdje god možete. Idite u teretanu i idite u prirodu. Podignite i čučnite kod kuće. Plivajte u bazenu ili rijeci. Učvrstite se u rupi i posjetite kupalište. Čak i u zagušljivom uredu, odvojite 10-15 minuta da istegnete ukočene zglobove. A sada, kako biste shvatili kako je sve to jednostavno, napravimo, na primjer, horizontalnu šipku vlastitim rukama u našem stanu.
Nije potrebno puno vještine da bi se to napravilo. Prvo, odlučimo gdje želite instalirati projektil. Takvu horizontalnu šipku možete objesiti i popraviti bilo gdje u stanu, bilo da se radi o uskom hodniku, zidnom otvoru ili luku. Ako ne želite tražitimetalna cijev za prečku na raznim mjestima, lako možete kupiti gotov komplet u bilo kojoj sportskoj trgovini. Prije kupnje mjernom trakom svakako izmjerite razmak između zidova gdje će biti prečka. To je potrebno kako se ne biste vratili u trgovinu i ne promijenili kupnju. Odjednom će cijev biti duža ili mnogo kraća od vašeg hodnika ili vrata. U trgovini provjerite jesu li sama prečka i zidni nosači uključeni u komplet. Ako kupite takav gotov set, sve će biti puno lakše - izrada horizontalne šipke vlastitim rukama neće biti teško. Dođite kući i pričvrstite svoju sportsku opremu tamo gdje ste već označili. Da biste to učinili, trebat će vam bušilica, odvijač i čekić. Imajte na umu da je montaža vodoravne šipke na betonske zidove mnogo pouzdanija i sigurnija nego na drvene površine blokova vrata. Opet, ovo ovisi o vašoj težini. Ako ne prelazi 80 kilograma, onda možete sigurno montirati prečku u vrata. Svatko za sebe mjeri visinu vodoravne trake.
Ako nemate novca za kupnju skupe opreme, onda možete izgraditi horizontalnu šipku vlastitim rukama od improviziranih sredstava. Da biste to učinili, pronađite samu prečku. To neće biti teško učiniti. Metalnu cijev promjera 30-40 milimetara lako je pronaći u bilo kojem poduzeću, stambeno-komunalnim uslugama ili u spremnicima za recikliranje. Naoružani pilom za metal, lako možete otpiliti potrebnu duljinu. Pričvršćivače ćete također morati napraviti sami. Za to su prikladne bilo koje metalne ploče i čelične praznine. kuće,bušenjem rupa u njima bušilicom možete napraviti izvrsne držače za horizontalnu šipku. Ako se ovaj dio posla pokazao izvan vaše moći, slobodno idite u najbližu radionicu (ili poduzeće) - bilo koji tokar ili bravar izradit će vam izvrsne pričvršćivače u roku od pola sata. Nakon što ste svoj proizvod postavili na pravo mjesto u stanu, možete se opustiti i predahnuti, jer ćete se uskoro baviti sportom. Pa, sada znate kako napraviti horizontalnu šipku kod kuće vlastitim rukama.
Ako imate veliki stan, možete si priuštiti zasebnu prostoriju za sport. U ovom slučaju također je montirana horizontalna šipka "uradi sam", ali između jednog zida i vertikalne metalne prečke. Ova prečka, za razliku od otvora za zidove i vrata, može se podesiti i preurediti na različitim udaljenostima. Ovo je neka vrsta stacionarne horizontalne trake. Zauzima više prostora i služi za ozbiljnije vježbe. To je u osnovi to. U ovom smo članku govorili o tome kako vlastitim rukama možete napraviti zidnu horizontalnu šipku. Prekrasno je! A sada vam neće biti teško poboljšati svoje zdravlje svaki dan.
